در این ویدیو با انجام یک سری حرکات ساده حتی در پشت میز مطالعه و کار عضله پیری دا تقویت و از گزگز کردن دست و بی حسی آن جلوگیری می کنیم بخصوص کارمندان نویسندگان و تایپیست ها
